Citrasupply's Weblog


Tips Lebatkan Rambut Akibat kebotakan
November 23, 2013, 3:40 am
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , , ,

male_pattern_botak

Tips Lebatkan Rambut

Rambut yang lebat boleh menjadi aset kepada penampilan anda untuk nampak cantik dan segak. Oleh itu, bagi anda yang ingin dapatkan rambut yang lebat, saya sediakan tips lebatkan rambut di bawah:

1-Untuk lebatkan rambut anda, anda perlu sentiasa basuh rambut anda supaya ia kekal lembap. Jangan basuh rambut anda dengan air panas. Sebaliknya basuh rambut anda dengan air sejuk.

2-Urut kulit kepala anda. Jangan hanya meraba–raba kepala anda. Sebaliknya urut seperti anda urut pada bahagian badan yang lain. Urutan pada bahagian kepala boleh menghasilkan rambut yang lebat dan kuat. Buktinya, ada kedai gunting rambut mamak dan salon mengurut kepala pelanggan mereka untuk lebatkan rambut.

3-Untuk lebatkan rambut, anda perlu makan banyak makanan yang mengandungi vitamin A dan vitamin D.

4-Makan banyak sayur–sayuran dan buah–buahan. Sayur dan buah mengandungi vitamin B6, zink dan magnesium di mana ia penting untuk memberi kekuatan kepada rambut anda. Rambut anda akan lebat apabila rambut anda kuat.

Click Here To Continue >>



Tips penjagaan kesihatan gigi kita
November 23, 2013, 3:30 am
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , , , ,

Kesihatan gigi adalah antara perkara yang penting untuk kita jaga. Gigi yang tidak sihat akan menjadi penyebab kepada sakit gigi, penyakit gusi dan gigi patah. Orang melayu adalah antara bangsa yang banyak memiliki petua menjaga kesihatan diri dan petua kesihatan gigi tidak terkecuali. Petua kesihatan gigi orang melayu yang berjaya saya kumpulkan adalah seperti berikut:

1-Petua kesihatan gigi yang pertama adalah anda berkumur dengan air garam selama dua minit untuk beri kekuatan kepada gigi.

2-Anda minum air jus perahan limau manis untuk menambah kekuatan gigi, memutihkan gigi dan membunuh segala kuman yang berada di dalam mulut.

Klik Selanjutnya Disini



Tips Diet Model Okinawa
November 13, 2013, 4:02 am
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , , , ,

Jepun merupakan sebuah negara yang mempunyai kadar jangka hayat antara tertinggi didunia.Purata rakyat negara matahari terbit ini hidup dalam lingkungan sehingga 80-90 tahun malah ada yang menjangkau sehingga 120 tahun. Rahsia rakyat jepun hidup lebih lama terkandung di dalam diet harian yang mereka amalkan:
jepang ler
1. Banyakkan makan makanan dari jenis kekacang,sayur-sayuran,buah-buahan,ikan laut,rumpai laut.

2.Lebihkan minum air suam sekurang-kurangnya 8 gelas sehari dan ocha iaitu teh hijau.

3.Kurangkan pengambilan lemak haiwan da sayuran.Minyak canola dan minyak dari biji-bijia lain adalah antara pilihan alternatif yang baik kerana termasuk dalam asid lemak mono tidak tepu.

4.Mengambil garam kurang daripada 3 camca teh sehari.

5.Mengamalkan prinsip makan hara hachi bu iaitu makan hanya 80 peratus kenyang bagi mengelakkan obesiti.

6.Sebaiknya hindari makan proses yang ditambah bahan kimia.Walaupun restoran makanan segera sudah banyak di kepulauan okinawa namun majoriti penduduknya tidak tergoda untuk memakannya.

7.Masak masakan lebih banyak dengan cara rebus ataupun dimasak seperti sup miso dengan hanya sedikit minyak menumis.

Inilah dia serba sedikt perkongsian diet gaya okinawa.Moga bermanfaat



Tips Iman Mengatasi Stress
November 12, 2013, 3:59 am
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , ,

Terasa stress hari ini ?

Tips ketika stress ..

1.Menyedari hidup ini adalah proses ujian.Kita tidak dapat lari daripada ujian.Al-Quran menegaskan setiap orang yang hidup pasti diuji

2.Memiliki persepsi yang betul mengenai persoalan hidup,ujian,beban dan cubaan yang dialami adalah sesuai dengan kebolehan kita mengatasinya.

3.Apabila musibah terjadi hendaklah bersabar dan redha.

4.Berpandangan positif dengan penuh harapan.Atasi musibah yang dialami dengan mencari hikmah disebalik ujian.

~~Moga BERMANFAAT~~



Fakta-fakta berkaitan dengan Gemuk
November 26, 2011, 12:58 pm
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , ,

1. Negara paling banyak orang gemok adalah Nauru

Nauru is the world’s fattest country, with an average BMI of 34 to 35. Located in the south Pacific, it is the smallest island nation with a population of less than 10,000. Obesity has grown as a result of the importation of Western foods paid for with proceeds from phosphate mining. The most popular dish is fried chicken and cola.

2. Manusia getah paling gemok ialah Matt Alaeddins 200kg++

With the ability to press his soles to his cheeks, turn himself into a human dart board, and dislocate his shoulders to escape from a straitjacket, Matt Alaeddine’s résumé reads more like a medical examiner’s report. Couple that with his sizable mass — well over 400 pounds — and the city comic and contortionist has found a ticket around the world, securing him a place in the infamous Jim Rose Circus. Founded in the ’90s, the circus features extreme, often masochistic onstage acts involving everything from sword swallowing to genital lifts.

Alaeddine, 30, is one of three Edmontonians in the American troupe of pain-loving freaks. He started doing contortion as a street performer at the Edmonton Fringe Festival about 10 years ago. When performing his contortions, Alaeddine stuffs his rolling hillsides into a gold nylon suit labelled “one size fits all” that he bought from the women’s section of a hipster-friendly clothing store.”

3. Wanita paling gemok ialah Terri Smith ( 350kg++)

Terri Smith, 49, a 700-pound woman has been pinned in her sleeping room, incapable to move, stand or roll across by herself – adjusting the fresh world record as the Fattest woman. She suffers severe headaches and needs an MRI scan to check out for a potential brain tumor, unfortunately she became also too big to fit in a scanner or to pass through the doors of a hospital.

Terry has never been a delicate female child. At the age of 7, she weighed almost 70 kilograms. The woman explained that her family was poor, which did not allow for her parents to afford healthy foods. At the age of twenty, Terry weighed about 120 kilograms. Terri wedded husband Myron, whom she looks up to as her guardian spirit, in 1986. At the age of 32 she built up severe arthritis in her knees and was incapable of walking more than a couple of steps at one time. Smith was lastly given an electric wheelchair to get around in. The lack of physical exercise and not having modified her eating habits caused her weight balloon to the point where she could barely stand. Then around 2007 a change in her medicine caused her to gain 91 pounds in 30 days. Those pounds forced her to the bed ridden state she has been in ever since

4. Negeri di Amerika ikut kegemukan


5. Penjenayah paling gemok George Jolocuer 300kg++



Punca jangkitan bayi
Februari 9, 2011, 2:23 am
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , , ,

RASHIDAH bersyukur dikurniakan bayi perempuan comel bernama Mila. Beberapa minggu selepas Mila dibenarkan pulang ke rumah keadaan menjadi sibuk kerana ada sahaja sanak saudara dan sahabat handai melawat si comel.

Suatu hari, Rashidah batuk – batuk dan seperti demam selesema dengan rasa perit di tekak. Menyangkakan hanya batuk biasa akibat kesibukan menjaga bayi yang baru lahir, maka dia membeli ubat batuk dari kedai.

Dalam tempoh seminggu, batuk yang dialami semakin teruk dan diiringi kesesakan bernafas. Akhirnya dia berjumpa doktor dan disahkan menghidap pertusis yang dikenali batuk kokol. Tanpa disangka Mila pula menunjukkan tanda jangkitan seperti batuk teruk diikuti bunyi ‘whoop’ yang nyaring. Setiap kali batuk , mukanya merah padam, menyebabkannya rasa rengsa dan meragam. Mila disahkan menghidap pertusis.

Rashidah diberitahu bahawa daya tahannya terhadap pertusis telah berkurangan secara beransur-ansur walaupun dia pernah diberi vaksin penyakit itu semasa bayi. Sementara itu, Mila pula masih belum sempat diberi tiga dos vaksin pertusis, sebab itulah dia terdedah kepada penyakit itu. Untuk mencegah jangkitan daripada merebak, doktor mencadangkan agar anak sulung Rashidah, Rashid yang berusia 9 tahun diberi vaksin penggalak (booster).

Kenali pertusis

Utusan Malaysia Online – Kesihatan.



Petua sihat gabungan cara traditional dan moden
Disember 7, 2010, 6:53 pm
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , , , ,

Kurangkan Kolestrol

1 :: Masak lauk + bawang belah 4.. bawang merendahkan kadar kolestrol
2 :: Kurangkan makanan berminyak… ..

Naikkan berat badan

1 :: makan ayam setiap 2 hari
2 :: makan coklat setiap hari
3 :: makan aiskrim selang sehari…
4 :: minum susu coklat selalu…

Hilangkan bau ketiak

1 :: Gosokkan kulit limau ketika mandi .Lama-kelamaan akan hilang.

Hilangkan Angin di dalam badan.

Bagi bayi
1 :: letakkan sebiji ladi itam dalam pusat baby tuu ..kembung perut tadi akan beransur pulih .

Bagi dewasa
1 :: sapu minyak yg berangin dan pastikan anda berada diluar kawasan … dikhuatiri akan menderma angin pada orang lain
Ubati Asma

1 :: Makan hati unta
2 :: Makan sup sarang burung
3 :: Kurangkan mkn benda2 sejuk (sayur menjalar dan ais krim)

Hilangkan lebam

1 :: Tuamkan dengan air panas . Lama kelamaan bahagian lebam akan menjadi biru dah akhirnya hilang.

Hilangkan bisul

1 :: Ambil daun semalu dan tumbukkan sehingga lumat kemudian sapukan di bahagian bisul tersebut. (ini mujarab sebab saya dah cuba kat anak kecil)

Cara untuk menyejukkan mata.

1 :: Jika Mata terasa letih melihat komputer… … .. maka hendak merehatkannya dengan mengambil daun ‘Aloe Vera’ … ..ambil cecairnya dan sapu sedikit pada kedua kelopak mate kemudian pejamkan mate … .. dalam setengah jam… . kemudian cuci kelopak mata … . boleh menyejukkan mata.

Melazatkan Air Suam

1 :: Ketika anda memasak air, letakkan beberapa helai daun pandan (bergantung kepada isipadu air) ke dalam cerek air yang hendak di masak … ..
Setelah di masak air tersebut akan lebih wangi dan sedap pabila diminum

Wangian kereta

1 :: Daun pandan : Ambil beberapa helai daun pandan segar, letakkan di bawah kerusi atau mana2 tpt (yg tidak menyemakkan mata). Bila daun ini sudah kelihatan kering dan tidak mengeluarkan bau lagi, tukarkan kepada daun baru.
2 :: Sabun Dove : Sabun pembersih muka ini juga boleh dipergunakan sebagai pewangi kereta. Beli sabun ni (yg dlm bentuk sabun buku, bukan tiub) dan letakkan di mana2 bahagian dalam kereta… sebaik2nya di ruang terbuka. Kalau nak kelihatan cantik, letakkan sabun ni dalam net. Baunya lembut dan tahan lama.




Coli rosakkan payu dara
Jun 25, 2010, 6:04 pm
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , , , ,

PEMILIHAN saiz coli yang salah boleh mengakibatkan kerosakan jangka panjang pada tisu dan bentuk payu dara sekiranya terus dibiarkan.
Pada peringkat awal perkembangan biologi tubuh wanita, payu dara adalah agak kecil dan tidak kelihatan.
Pada usia sekitar 10 tahun pula, lapisan lemak di bawah epidermis masih lagi tidak terlalu tebal manakala ketika mencapai tahap matang, berlaku perkembangan optimum tubuh wanita. Ketika inilah pertumbuhan payu dara mulai matang.

KAJIAN menunjukkan lebih daripada 80 peratus wanita Asia memakai coli yang tidak mengikut saiz payu dara.

Bagaimanapun, selepas usia 35 tahun, pertumbuhan lemak di bahagian bawah epidermis telah sempurna dan menyebabkan bentuk payu dara mula berubah dan mengendur.
Maka, di sinilah pentingnya pemakaian coli yang betul. Pemilihan padanan coli yang sesuai dengan saiz payu dara boleh membantu memberikan satu ilusi tubuh yang lebih ramping, sempurna serta kelihatan tambah menarik.
Menurut kajian, lebih daripada 80 peratus wanita di Asia memakai coli yang tidak mengikut saiz payu dara. Ini kerana kurangnya pendedahan terhadap penjagaan payu dara.
Memiliki payu dara yang cantik merupakan aset seorang wanita. Namun semakin usia meningkat, kelahiran anak, perubahan bentuk tubuh, dan pengabaian penjagaannya, menyebabkan payu dara jatuh atau kurang menarik.
Menurut Konsultan Pakar Bedah Payu Dara dan Endokrin, Pusat Perubatan Prince Court, Dr. Harjit Kaur, golongan wanita perlu memakai coli yang bersesuaian dengan saiz payu dara bagi menguatkan sokongan luar di samping meningkatkan keselesaan dan memberi bentuk tubuh yang cantik.
Cara memilih coli juga perlu betul, iaitu dengan mengambil kiraan ukur lilit bahagian bawah payu dara dan ukuran lilit payu dara. Kedua-dua jumlah ini ditolak dan hasilnya adalah ukuran yang anda perlukan.
“Misalnya, jika ukuran bawah ialah 84 sentimeter (sm) ditolak ukuran payu dara 72 sm menjadikan beza 12 sm. Bagi coli ukuran mangkuk A ialah 10 sm, B pula 12.5 sm dan C ialah 15 sm. Jika beza diperoleh 12 sm bermakna anda perlukan coli B cup.
“Pemakaian coli yang salah dan tidak sesuai juga boleh mengakibatkan masalah-masalah belakang, sakit kepala, ketegangan leher, ruam dan menarik struktur ligamen pada tubuh badan.
“Walau bagaimanapun, setakat ini masih belum ada ujian yang membuktikan bahawa coli penyebab kanser payu dara.

Ia hanyalah mitos,” ujarnya.
Apa pun, menjadi satu kelaziman wanita gemar memakai coli yang mempunyai mangkuk yang terlalu kecil atau terlalu longgar di bahagian tubuh bagi menampakkan bentuk yang menawan.
Memakai coli yang salah bukan sahaja tidak menyenangkan malah mungkin merimaskan. Jadi bagi mengelakkan terjadinya perkara yang lebih memudaratkan, wanita dinasihatkan memakai coli yang sesuai dan selesa dengan kehendak payu dara.



TEKANAN DARAH TINGGI ( HIPERTENSI )
Oktober 20, 2009, 12:57 pm
Filed under: Tips Kesihatan | Label: , , ,

TEKANAN DARAH TINGGI ( HIPERTENSI )

Fakta : Tinjauan Nasional & Morbiditi Malaysia (1996) – Sun, Selasa Mac 6hb
2001
- 33% orang dewasa
- 2.6 juta berumur 30 thn
- 90% boleh dikawal dgn diet, makanan tambahan, mengubah gaya hidup

Sebab :
- 85 – 90% faktor keturunan
- 40% faktor ahli keluarga terdekat
- 23% garam berlebihan

BAGAIMANA TEKANAN DARAH TINGGI DITAKRIFKAN

KATEGORI SISTOLOK/DIASTOLIK PENGESYORAN

Normal Kurang dpd. 130/85 Periksa semula dlm masa 2 thn

Normal Tinggi
130-139 / 85-89 Periksa semula dlm masa 1 thn; ubag gaya hidup

Hipertensi Peringkat 1
140-159 / 90-99 Sahkan dlm 2 bln; ubah gaya hidup

Peringkat 2
160-179 / 100-109 Penilaian Perubahan; mulakan rawatan dlm masa sebulan

Peringkat 3
180-209 / 110-119 Penilaian Perubahan; mulakan rawatan dlm masa seminggu

Peringkat 4
210 / 120 dan lebih Penilaian perubatan dan rawatan segera

GEJALA-GEJALA YG BIASA
1. Mengalami pitam
2. Penglihatan kabur
3. Berasa Teganag tanpa sebarang sebab (stress)
4. Muka menjadi kemerahan
5. Hidung berdarah secara spontan
6. Sakit Kepala waktu pagi
7. Telinga Berdegung / berdesing
8. Perasaan gundah tanpa sebarang sebab @ emosi tak stabil
9. Gayat tanpa sebab

TANDA AMARAN KRONIK

Serangan Iskemia Sementara (TIA)
* “Strok kecil” yg datang sekejap shj dan buat sementara waktu mengurangkan bekalan darah ke bahagian otak.
* Dalam masa 5 thn, 35% akan mengalami strok sebenar.
* Sebab: Gumpalan kecil ke saluran arteri – separuh tersumbat – bekalan ke otak tidak mencukupi.
* Kawal tekanan darah; 130-139 / 85-89 meningkatkan risiko strok 50%.
* Gejala; lemah badan, rasa berdenyut, kebas tangan / kaki – sebelah / kedua belah, masalah percakapan / penglihatan, kebingungan, vertigo, tidak seimbang, koodinasi kurang baik.
Continue reading



STROKE: Remember the 1st Three Letters…. S.T.R.
Oktober 20, 2009, 12:55 pm
Filed under: Tips Kesihatan | Label: ,

My nurse friend sent this and encouraged me to post it and spread the word. I agree.

If everyone can remember something this simple, we could save some folks. Seriously..

Please read:

STROKE IDENTIFICATION:

During a BBQ, a friend stumbled and took a little fall – she assured everyone that she was fine (they offered to call paramedics) ..she said she had just tripped over a brick because of her new shoes.

They got her cleaned up and got her a new plate of food. While she appeared a bit shaken up, Ingrid went about enjoying herself the rest of the evening

Ingrid ‘s husband called later telling everyone that his wife had been taken to the hospital – (at 6:00 pm Ingrid passed away.) She had suffered a stroke at the BBQ. Had they known how to identify the signs of a stroke, perhaps Ingrid would be with us today. Some don’t die. they end up in a helpless, hopeless condition instead.

It only takes a minute to read this…
Continue reading




Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 25 other followers

%d bloggers like this: